牛油果酱的做法_四种病不能吃牛油

内容来源：欧达瓦素材网所属栏目：资讯导读最后更新：23小时前

牛油果酱的做法

牛油果酱的做法_四种病不能吃牛油

🍽️低卡牛油果酱，瘦身餐必备！今天在超市买了些玉米薄脆，想要保持身材的朋友们一定要看热量表和添加剂哦，选择膨化食品时尽量选择非油炸的。 🍋 万能牛油果酱的做法：将牛油果切开捣成泥状；切一些白洋葱丁，不用放太多，喜欢味道重的可以根据个人喜好添加；撒入些许黑胡椒碎，挤入一些柠檬汁；这个酱料非常美味，快来试试吧！ 🥗 蔬菜碗是我每天早上必吃的，蔬菜富含维生素和纤维，加入橄榄油和坚果，感觉每天都充满活力！[欧达瓦素材网内容审核编辑：秦戈]

🥑清爽牛油果酱，早餐新选择！ 🌅早晨，一杯拿铁，一份吐司，再加上自制的清爽牛油果酱，简直是完美的开始！这个牛油果酱不仅健康，还能提升吐司的口感，让你的早餐更加丰富多样。 🥑牛油果酱的做法超级简单：只需半个牛油果和一瓶养乐多（200ml），一起放入破壁机中打碎即可。如果你不想用破壁机，也可以用叉子将牛油果碾碎后再加入养乐多。不过，直接用破壁机打出来的味道更佳哦！ 🍞牛油果本身没有太多味道，但搭配养乐多的清爽，涂抹在面包上，口感瞬间升级！无论是吐司还是其他面包，都能完美搭配。快来试试吧！[欧达瓦素材网内容审核编辑：何功利]

一人食法棍三明治🥪牛油果绝配！早安，亲爱的朋友们！🌞 今天的一人食早餐是：蒜香黄油法棍🥖，搭配迷你菠萝🍍，还有一杯黑咖啡☕️。 🥖 法棍三明治在面包店看到这款小法棍，上面已经加了黄油、蒜和蜂蜜烤过，味道浓郁。我在法棍中间加入了牛油果酱和烟熏三文鱼🥑，感觉这几样东西搭配在一起才完美。 🥑 牛油果酱做法将半个牛油果捣成泥，加入切碎的小番茄、蛋黄酱、黄芥末酱、盐和黑胡椒，充分混合即可。 🍍 迷你菠萝这个迷你菠萝酸酸甜甜，非常清爽，是早餐的完美搭配。 ☕️ 黑咖啡我真的太爱喝黑咖啡了，如果怕太兴奋可以选择低因的咖啡粉。今日一句话分享 "你要允许一些人，有安静的青春。" 💭 这句话提醒我们，要尊重每个人的成长节奏和内心的宁静。希望你们也喜欢今天的早餐分享。[欧达瓦素材网内容审核编辑：秦戈]

🍳低卡饱腹三餐｜减脂餐也能这么好吃！ 📅 今天的数据：体重160/48.5kg，饮食控制在1200大卡左右，没有进行运动。 🍳 早餐：一个三色栗栗南瓜，热量约为320大卡。 🍞 午餐：两片烤吐司（180大卡）+ 自制牛油果酱（150大卡）+ 低脂奶酪（30大卡）+ 滑蛋虾仁（160大卡），总计520大卡。 🐟 晚餐：烤三文鱼+蔬菜+油醋汁，热量约为350大卡。 🥑 牛油果酱的做法：将半个牛油果、胡椒粉、一点柠檬汁、一点生抽和半个鸡蛋捣碎后抹在吐司上。吐司上再抹上牧森低脂奶酪。这样的饮食搭配不仅饱腹，还健康美味，快来试试吧！[欧达瓦素材网内容审核编辑：秦戈]

牛油果酱的新奇吃法，简单又美味！最近发现了一个超级棒的牛油果酱做法，简直是为春天量身定做的！把半个牛油果和一只全熟鸡蛋压成泥，加点盐和黑胡椒调味，重点来了：再滴上一两滴炼乳，这个酱瞬间变得香浓无比！这个牛油果酱的口感超级绵软细腻，既有牛油果的清新油脂香气，又有浓郁的奶香，配上吐司或者法棍简直美味极了！健身期间碳水吃得少，这种清新油脂香气更是让我欲罢不能。而且牛油果的不饱和脂肪酸含量高，吃起来更健康哦！每次咬一口蘸着这个酱的吐司，都能感受到春天的柔软细腻，真的是一种享受。大家也可以试试这个新奇的做法，保证你会爱上它！[欧达瓦素材网内容审核编辑：何功利]

海盐玫瑰薯片🌹牛油果酱绝配！仙女们看过来！今天我要给大家安利一款我最近超爱的零食——海盐玫瑰味薯愿！这款薯片真的是颜值满分，海盐与玫瑰的碰撞，简直美到犯规～而且它非油炸不腻，吃起来完全没有负担哦！每100g还添加了300mg胶原蛋白肽，健康又美容，简直是咱们都市女性的福音啊！说到夏天，就是要吃清爽不腻的东西才对！这款薯片就完美符合我的要求，吃起来薯香四溢，口感绵密又清新。我搭配了自己做的超简单牛油果酱，哇塞，一口一口根本停不下来！这个牛油果酱的做法也超级简单哦！只需要准备好2颗牛油果、半个洋葱、半个番茄、一粒大蒜、1粒青柠和半勺盐。先把牛油果挖勺捣碎成泥，然后加入切好的洋葱、番茄、大蒜丁，搅拌均匀后，最后加入半勺盐和一颗青柠提味，就大功告成啦！挖上一小勺牛油果酱，放在海盐玫瑰味薯愿上，一口下去，烘焙薯片的薯香与绵密清新的牛油果酱完美融合，简直是仙女们必备的过瘾小零嘴啊！这个夏天，咱们要漂亮也要吃得开心，海盐玫瑰味薯愿加牛油果酱，就是我的轻奢小食谱啦～仙女们也赶紧试试看吧！[欧达瓦素材网内容审核编辑：何功利]

🥑牛油果酱绝了！酸甜微辛超上头🌿 最近在百度上看到牛油果酱的做法，立马跑到超市买了几颗牛油果。结果买回来的牛油果太硬太青了，放了一个月才变软。今天终于有空做了，结果超级好吃，感觉以后野餐必备这个小吃！ 📝 零失败做法分享材料：牛油果一颗，半颗柠檬，半个西红柿，少许白洋葱，香菜叶（我用薄荷叶代替），海盐（普通盐也可以），黑胡椒。步骤： 1️⃣ 牛油果对半切开去核，挖出果肉压成泥。🥑一定要选深褐色的，捏着软的，带点绿或者捏着有点硬的都压不成泥！（我前三次做都失败了，都是因为牛油果不够熟，口感不滑还会涩） 2️⃣ 挤半个柠檬汁放入牛油果泥中，这样牛油果不容易氧化也增加酸味。 3️⃣ 半个西红柿，去掉中间的瓤，只留皮肉部分，切碎。适量白洋葱切碎，都一起放进牛油果泥里。 4️⃣ 一小撮香菜叶切碎放进去，我用薄荷叶代替，意外也很好吃。 5️⃣ 根据口味加适量海盐和黑胡椒搅拌均匀，玉米片如果是原味就多加点盐，如果像我买的这种有调味，就少加点。完成！开吃！玉米片本身有点粗粗的口感，配上牛油果酱就顺滑了起来。带点酸味所以吃起来不会腻，洋葱微辛，薄荷就像口里的香气小炸弹，家里的薯片突然都不香了～有兴趣的朋友可以试试，真的超级简单😬[欧达瓦素材网内容审核编辑：王鹏]

夏日新宠！饼干+酱料，绝了！姐妹们，你们知道吗？最近我发现了一个超级棒的组合，简直是我夏天的快乐源泉！🎉 首先，这个牛油果酱真的太绝了！酸辣香爽，完全无法用语言形容，反正就是爆赞！💥 然后，就是这个闲趣的空气薄脆饼，真的是宝藏零食！有两种口味，香辣小龙虾🦞和香烤土豆片。特别是小龙虾口味，鲜辣鲜香，虾味纯正，轻薄如薯片，一口嘎嘣脆，简直比薯片还好吃！😋 香烤土豆片味的也很棒，清咸可口，浓浓的马铃薯香味，吃起来就像在吃烤土豆串一样爽快。而且这两款饼干都是低热量，对减肥的朋友们超级友好，性价比也很高，一盒有30多包，既可以当零食吃又可以用来做料理。💪 重点来了！这个牛油果酱的做法真的超级简单：准备牛油果、番茄丁、洋葱丁、柠檬、香菜、海盐、黑胡椒、零脂肪青瓜辣酱。把牛油果、番茄丁、洋葱丁、香菜碎搅拌均匀。加入海盐、黑胡椒和少许柠檬汁。最后加入青瓜辣酱（没有的话可以用蒜蓉辣酱代替），搅拌均匀。把这个酱料放在闲趣空气脆饼上，我用的是香辣小龙虾口味的，再撒上芝麻和坚果。一口下去，薄脆鲜辣香的口感混合酱料的味道，丰富的层次感让味蕾享受极致的体验。😍 姐妹们，赶紧试试吧！这个组合真的让我停不下来，我已经屯了好几箱了！📦[欧达瓦素材网内容审核编辑：徐小强]

🌶️彩椒藜麦碗低卡又营养，素食也超满足！ 🌶️ 素食新选择：彩椒烤藜麦碗，搭配牛油果酱，低脂又营养！ 🍽️ 想要一款既好看又健康的素食餐吗？来试试这道彩椒烤藜麦碗吧！它不仅颜值高，而且低卡又营养。 🌶️ 根据个人口味，我加入了辣椒粉，不喜欢辣的朋友可以省略哦。彩椒经过两次烤制，第一次烤熟，第二次烤出香味和口感。 🥑 鹰嘴豆需要提前一晚泡发，藜麦也需要提前泡发并煮熟。素食者们，为了身体健康，选择丰富的食材和营养是关键。 📸 具体的做法可以在图片的最后两张找到。让我们一起享受这道美味的素食吧！[欧达瓦素材网内容审核编辑：秦戈]

玉米片新吃法，告别单调！无论你是看球还是追剧，玉米片都是绝佳的小吃选择。想象一下，一大盆金黄脆香的玉米片，可以蘸上浓郁的芝士酱、鲜辣的莎莎酱，或是清新顺滑的牛油果酱，简直是人生中最惬意的事情之一。这种简单又有趣的小零食，稍微花点心思，就能变成高逼格的美味。今天，我特意为大家带来了一些玉米片的创意食谱，无论是甜党还是咸党，甚至是喜欢小清新或重口味的朋友，都能找到适合自己的那一款。最简单直接的方法就是直接打开包装吃，但这样未免有点单调。让我们一起来看看这些有趣的吃法吧！芝士玉米片 🧀 材料：玉米片、芝士酱做法：将芝士酱均匀涂抹在玉米片上，或者将玉米片蘸上芝士酱食用。芝士的浓郁口感和玉米片的脆香完美结合，简直让人停不下来。莎莎酱玉米片 🌶️ 材料：玉米片、莎莎酱做法：将莎莎酱均匀涂抹在玉米片上，或者将玉米片蘸上莎莎酱食用。莎莎酱的鲜辣口感和玉米片的脆香相得益彰，是喜欢辣味的朋友们的最爱。牛油果酱玉米片 🥑 材料：玉米片、牛油果酱做法：将牛油果酱均匀涂抹在玉米片上，或者将玉米片蘸上牛油果酱食用。牛油果酱的清新口感和玉米片的脆香完美融合，是追求健康饮食的朋友们的最佳选择。这些简单的食谱不仅能让你告别单调的玉米片吃法，还能让你的味蕾享受到更多的惊喜。赶紧试试吧！[欧达瓦素材网内容审核编辑：段志强]